第499条的原始文章随着糖尿病和超重肥胖的“受欢迎程度”的提高，越来越多的人开始关注食物健康。基于中国餐桌中主食的主要位置，“控制控制”恰好是在糖尿病和体重管理中不容忽视的联系。 “大米和面粉”的强烈趋势开始出现在人群中间。要么将主食食品视为灾难，要么使用大量的红薯/紫色土豆/南瓜代替订书钉食品。尤其是南瓜，这是市场中听到的“秘密医疗保健方法” - “南瓜降低血糖”，使这种甜蔬菜成为许多受控/加权人的人中“高质量的医疗保健碳水化合物”中最高比例的。许多成年人每天将南瓜用作三餐的主要主食。实际上，科学证据表明，南瓜不适合作为碳水化合物的主要来源，并且它也不是传统谷物主食的完全替代品。特别是对于老年人，这种看似健康的饮食习惯可能会悄悄地压倒成年人的健康。无论是营养，血糖控制还是蛋白质含量。南瓜和谷物主食食品之间的营养差距碳水化合物碳水化合物是人体的重要能量来源，也是劳动力的基本力量，使我们的身体可以“实时” +完整的基本阳光充足的活动（如果它在移动电话上浏览短暂的短片视频，请去洗手间，去洗手间，去零食，购买杂货，购买杂货店和舞蹈舞蹈）。扩展全文
如果您不吃足够的碳水化合物，您会失去能量，大脑的速度很慢，心情不高兴，您很容易生气，烦恼和沮丧……而且您还想吃更高的卡路里食物。当您不吃足够的碳水化合物时，您更有可能瘦和干燥，您更有可能生病，并且更有可能治愈生病 +难以治愈，等等。
每100克熟食的碳水化合物含量，例如米饭，糙米，蒸面包，全麦面包等。通常约为25-45克。大多数南瓜品种（除了Beibei南瓜除外）的碳水化合物含量低于谷物的含量低于谷物的含量低于5-12克之间的每100克，每100克是1/1/5 〜1/5 〜1/5 〜1/5 〜1/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 and 10/10 apt and and 10/10 apect。
换句话说，如果您使用南瓜作为碳水化合物的主要来源，如果您想吃足够的碳水化合物来使身体正常化，则每天需要吃1-2公斤（即4公斤）普通南瓜的1-2公斤！这不是一个小数。将其放在任何老年人身上，意味着不会留在肉，鸡蛋，蛋ust，鱼，虾，水果和蔬菜上！
当然，D的碳水化合物含量南瓜类型的类型使其不同。 Beibebe的碳水化合物含量是所有南瓜中最高的，每100克约20克碳水化合物。第二个是Miben南瓜和奶油南瓜，每100克含有约10-12克碳水化合物。它的含量似乎比传统的古老黄瓜和栗子南瓜更高，并且食用时更有可能引起问题。但！保持健康时，您不能只关注碳水化合物！特别是对于成年人，蛋白质和微量营养素 - 非常重要（三次！！！