早晨两点钟,28岁的程序员肖张盯着电脑屏幕,突然他的眼睛感觉好像是沙质的。他通常会滴眼镜并滴了两滴,但发现症状恶化了 - 这是本月由于眼睛不适而离开医院的第三次。在全球2.5亿Dry Eyes患者中,这种情况重复了这种情况。在绑架屏幕的这段时间里,我们的眼睛经历了前所未有的“干旱危机”。您认为干眼症就像“去除眼睛中的水”一样简单?一个大错误!视力滴滴滴落,滥用眼睛洗涤和忽视屏幕习惯...这些常见的操作可以加速您的Marupok Tears电影的破坏,并使干眼睛变成恶性循环!干眼症:当您患有以下症状时,一种未被注意到的“看不见的流行病”,请照顾干眼症综合征的“轻柔攻击”:·异物(好像是沙子的颗粒)·模糊的视角需要经常闪闪发光(泪水冲突)·对强光异常的敏感性,当您晚上看夜晚时,您好。来自中国医学协会于2023年的数据表明,我国干眼症综合症的扩散高达21.5%,其中“数字干眼”的成本超过1980年代和1990年代的60%以上。还发现对库敏的调查是互联网的调查是,有72%的程序员具有不同水平的干眼症症状,这是“三个新办公室杀人”之一。扩展全文
1。隐藏眼泪类型不足
随着40岁的人们,每10年的眼泪储存30%。更隐藏的是由于更年期女性的激素变化所致,同龄男性的干眼病的发生率为2.3倍。
2。过度蒸发的类型(70%的病例)
当Meibomian腺功能障碍(MGD)引起异常油分泌时,眼泪的蒸发率可能会增加轻松4次。空气条件,汽车循环以及室外空气和沙子都是“蒸发同谋”。
3。用眼睛的灾难
每人平均每天的平均眨眼频率从每分钟的15-20次下降到每分钟5次(盯着屏幕时)。一个具体的实验表明,在看手机一个小时后,薄膜破坏的时间缩短为正常值的1/3。
4。隐形眼镜的“甜陷阱”
长期磨损(尤其是彩色隐形眼镜)会导致角膜缺氧,并导致渗透压的泪水增加。一个案例表明,在12小时内佩戴隐形眼镜的人的角膜水肿率仍然高达47%。
干眼综合征≠眼脱水!精确的“三层手臂”,看不到眼泪电影
减少理解的事实:
1。核心是“泪膜不稳定性”或“眼表面损伤”:干眼病的本质不是正常的质量或泪水,导致RE薄膜撕裂的稳定性保护眼球和无效的润滑,保护和保护眼球表面。
2。眼泪是“三明治”的准确性:
油(最外层):发现了Meibomian腺体,例如“油封”层,防止眼泪迅速蒸发。 (过度蒸发强眼睛的关键!)
水层(中间层):泪腺隐藏的“主要水体”,该腺负责去除异物并提供氧气和营养。 (缺水的根本原因是干眼!)
粘蛋白层。 (胶带缺乏症通常没有注意到!)
3。任何“滑坡”都会导致眼睛干燥!重新补给(仅集中在水层上)通常会治疗症状,但不能治疗根本原因。
您属于哪种干眼?
1。水短缺类型:泪腺减少了一些眼泪,通常在Sjogren综合征,积累和某些药物的作用中发现。
2。蒸发过度:Meibomian腺功能障碍(MGD)导致“密封油”和泪水“快速蒸发”! (占干眼的80%以上!特别是对于计算机,化妆人员和隐形眼镜穿着者!)
3。混合类型:由于水短缺和快速蒸发,这是最常见的。
出于误解:保护眼睛的常见定义可能会伤害您
误解1:眼滴总是减少,最好是
市场上的互联网名人眼滴通常包含防腐剂,长期使用会损害眼表面的微环境。正确的方法是:每天不超过6次人造眼泪。在严重的情况下,应在医生的指导下使用抗Npoetic药物。
误解2:眨眼,如果你干了眼睛
偶然而频繁的闪烁可以激发轨道肌肉的痉挛,这会加剧不适感。适当的练习邀请应该是:彻底闭上眼睛2秒→打开2秒→重复10次,每天3套。
分歧3:较高的热温,更好
42℃是Meibomian腺脂质的最佳熔融温度,超过45℃可以燃烧角膜。建议使用特殊的眼膜或热毛巾,并将其涂在热水压迫上,每小时10-15分钟。
误解4:干眼痛无法治愈,但只能平静
在应用新技术(例如MPOOR脉冲光(IPL)和Lipiflow热搏动)中,中度至重度眼病的治疗的影响得到了极大的改善。关键是要事先进行干预。
四部分的眼部保护科学:预防治疗的完整指南
1。环境维修计划
使用加湿器维持40%至60%的水分
·将计算机屏幕放置在视力线以下15度
·每20分钟观看20英尺20英尺的距离(规则20-20-20)
·将水培植物(例如绿色常春藤)放入E空调房
2。对食物的新眼睛保护提议
·omega-3脂肪酸:鲑鱼,亚麻籽油(眼睛)
维生素A:胡萝卜,菠菜(维持角膜健康)
花青素:蓝莓,黑色谷仓(改善眼睛的微循环)
锌:牡蛎和南瓜种子(促进隐藏的眼泪)
3。物理疗法黑色技术
·雾化和熏蒸:原子化40℃药物液体15分钟以软化梅博氏腺的分泌
Meibomian Gland按摩:专业挤压和去除被阻塞的脂质
·穿刺宝石:种植临时或永久性栓塞以减少眼泪损失
4。锻炼眼睛保护的新方法
羽毛球:跟踪快速移动的球体以运动肌肉
瑜伽:反向姿势促进血液循环到眼睛
·眨眼他妈的:我 - 在你的眼睛上,向左和向右,闭上你的眼睛
特别提醒:您应该在这些情况下立即寻求医疗
如果是fo出现症状,请等待48小时的医学治疗:
·持续发红,肿胀和疼痛的眼睛超过24小时
头痛突然失去视力
·眼睛中的分泌物是黄绿色和脓液
·光灵敏度,甚至是浅色的眼泪
当您的眼睛开始发布“干旱警报”时,请记住,这不是衰老的需要,但是身体提醒您调整生活方式。从明天开始,让您的眼睛弄湿了,并使世界再次清晰明亮。回到Sohu看看更多