秋天开始后，天气逐渐从热变成凉爽，这是保护身体并振兴活力的好时机。目前，一些时令蔬菜为我们的营养体提供了比牛肉更多的营养体。现在，我将在秋季开始给您8种适合食物的美味佳肴。食谱是详细的，因此您可以轻松地填充活力，减少痛苦。用绿色辣椒炒的成分：绿胡椒，豆腐块，切碎的大蒜，辣椒和酱汁。手术步骤：1。进行调味的方法：拿一碗碗，倒一些淡酱油和牡蛎酱，撒一些胡椒粉，盐和糖，然后少许淀粉，最后加一碗水，搅拌并混合。 2。选择绿辣椒和肉眼的茎米，将其洗净并对角线切成小块。将豆腐切成小立方体，放在一边供以后使用。 3然后加入豆腐，搅拌几次。正确移动后，倒准备的酱汁，盖上盖子锅和小火煮两分钟。 4。然后加入绿色辣椒并将它们搅拌在一起。搅拌直至绿色的辣椒变得柔软并彻底煮熟，然后可以将它们放在锅中并放在盘子上，然后您将开始享受它们。搅拌炸扇贝肉扩大整个文本
【元素】
扇贝肉，洋葱，青椒，洋葱，姜，干辣椒，豆糊，淡酱油，葡萄酒烹饪，糖，盐，盐，糖粉
【训练】
1。用烹饪葡萄酒将扇贝的肉涂上1分钟，取出并沥干；
2将langis倒入另一个锅中，搅拌洋葱，切碎的洋葱和干辣椒；
3。加1汤匙豆糊，搅拌红油；
4。倒入绿色胡椒粉中搅拌；
5。加入扇贝肉，加2汤匙淡酱油，少量烹饪葡萄酒，糖，盐和搅拌；
6。撒胡椒，炒，然后在锅后释放。
辣
卷心菜，干辣椒，切碎的大蒜，盐，鸡肉精华，辣椒nooDLE，香醋
1。洗白菜并将其切成适当的尺寸以放在一边。
2。在锅中煮沸油，加入干辣椒和切碎的大蒜，然后香气爆炸。
3。将切割的卷心菜放入锅中，然后快速搅拌高火，使卷心菜均匀加热。
4。搅拌白菜直到略微细，在季节中加入适当的盐和本质，然后均匀搅拌。
5。根据您的个人口味加入一汤匙辣椒，以增加菜肴的辛辣味道并继续搅拌。
6。加一点香醋并搅拌均匀，以便完成美味的辣搅拌。
成分：新鲜豌豆，鸡蛋，切碎的大蒜，辣小米（可选），1汤匙淡酱油，少许盐，小鸡肉精华，半汤匙牡蛎酱，1汤匙淀粉，1汤匙水，1汤匙水，食用油，食用油
实践：
调味：加入淡酱油，少许盐，鸡肉精华，牡蛎酱，淀粉到碗，加入1汤匙水，搅拌均匀；
打鸡蛋；洗净豌豆；
油热后，加入小火，然后用高火炸至水蒸气煮熟。
滴入鸡蛋液体，在低温下缓慢油炸，直到鸡蛋液体固定，转动后转动并搅拌；
加入切碎的大蒜和辛辣的小米（如果不吃辣食物，可以保存它），倒入酱汁，然后均匀搅拌。
原料：
剃刀蛤，葱，姜，煮葡萄酒，淡酱油，牡蛎酱
实践：
1。将剃刀蛤s浸泡在干净的水中，然后用盐擦拭，然后将水更换三遍，直到没有沙子。将生姜片加入锅中，然后将水煮沸。加入剃须刀和煮酒，煮至壳完全打开，然后卸下侧面的黑线。
2。将葱切成长片，将油倒入锅中，留下葱部分，慢慢油炸 - 低火，直到葱叶变成棕色和脆弱，然后使用筷子拾起葱中的残留物。
3。关闭热量，等到油温度降低，倒两汤匙轻豆和一汤匙牡蛎酱，然后搅拌均匀，将低温抬起直至出现小气泡并关闭热量。
4。毛毛雨蛤肉盘，流动葱油酱并搅拌均匀，冷却十分钟，以使其更美味。
小茴香洋葱牛肉
原料：
牛肉，洋葱，香菜，大蒜，干辣椒，烧烤成分，小茴香谷物，白色芝麻
实践：
1。将牛肉切成薄片为反向图案，添加淡酱油/牡蛎酱/深色酱油/胡椒/淀粉，然后腌制15分钟。
2.它将改变颜色并立即食用。
3。搅拌锅，搅拌干燥的大蒜和辣椒，然后倒入牛肉中。
4。添加烧烤成分/小茴香/白芝麻谷物，最后撒上香菜均匀。
炒鸡蛋与西红柿
成分：2个西红柿，2个鸡蛋，适当少量盐，适当量的糖，适当量的食用油
实践：
1。洗西红柿并切割它们，将鸡蛋打成碗中，加入适当的盐，然后搅拌均匀。
2。将适当数量的食用油倒入锅中，在油热后倒入鸡蛋液体，搅拌并食用。
3。在锅中加一点油，加入番茄片并搅拌，然后在搅拌酱汁后加入适当量的盐和糖品尝。
4 ibmake煎蛋并均匀搅拌。
用西兰花搅拌炸牛
成分：1西兰花，适当量的牛肉，姜，大蒜，淡酱油，美酒烹饪，淀粉，盐，食用油。
实践：
1。将牛肉切成薄片，加入淡酱油，煮葡萄酒和淀粉，然后将其正确研磨并腌制15-20分钟。
2。将西兰花切成小花，将它们放入沸水中，然后将其涂成1-2分钟，将其取下并排干。
3。将姜和大蒜切成粉末。4。将油倒入锅中，加入切碎的生姜并切碎的大蒜并搅拌。
5。加入腌制的牛肉并搅拌直至颜色改变并食用。
6。将少许油倒入锅中，加入西兰花，均匀搅拌。
7.倒入炸牛肉，继续呕吐一会儿，并在季节中加入适当的盐。
秋天开始后，您也可以尝试8种美味佳肴，以便您的家人在享用饭菜和在天气下轻松花费的同时将他们的兴奋转变为兴奋。回到Sohu看看更多