夏季厨房最复杂，快速而令人耳目一新的家庭厨师是最受欢迎的。此时，炸苦瓜和大蒜发酵的黑豆在准备桌子中的成分距离制备10分钟以上，但可以完全加热热量。绿色的苦瓜用咸的发酵豆包裹，当您进入嘴时，略带苦和甜，舌头立即用凉爽的标签包裹！在标签上吃苦瓜是大自然提供的“吸烟礼物”。翡翠绿色的“自然热热伪像”包含聪明的想法：它具有很高的水分含量，比西瓜更保湿；它具有丰富的维生素C含量和标签日的“天然抗氧化剂”。它还具有大量的纤维，这有助于胃和肠子轻巧，而没有负担。假装人的唯一一件事是小“苦”，但不用担心 - 对TW的精通o小技巧可以温和可口。扩展全文
首先：将苦葫芦切成两半，小心地将白色的内膜刮下来 - 勺子 - 该膜层是苦味的主要来源。清洁度较干净，苦越少。
第二：煮一锅水，撒些盐，然后将苦味的瓜片放入其中，将其碎屑，然后去除苦瓜，然后将其放入冷水中。您会知道，苦瓜最初味道略有味道，变得越来越令人耳目一新，减少了一半，它既美味又柔软，尤其是美味！
【用发酵大蒜和发酵的黑豆炸苦瓜和大蒜和发酵黑豆的油炸苦瓜成分】
苦瓜：2件，
大蒜：2个丁香（切碎）发酵黑豆：1汤匙
盐，糖和小米辣（可选）适当的值
【加工步骤，用发酵大蒜和发酵黑豆搅拌苦瓜
步骤1：剪裁苦葫芦的长度一半，用勺子将白色内部肉磨碎（味道较干净，味道较小），即使切成薄的切口也将其切成薄片。
步骤2：将水煮沸，加入1汤匙盐，加入一片苦味的瓜子，迅速将其涂成3-5秒，然后立即将其取出，然后用冷水冷却并沥干水。
步骤3：加入少量油中的炒锅，将低温转，加入切碎的大蒜和发酵黑豆以搅拌以释放Aof Aof Aroma。
我用发酵的黑豆糊来激发这种苦瓜，在眼镜中可以轻松存放。一个小汤匙，咸而香，为整盘增添了灵魂。
步骤4：打开高温，倒入干燥的苦味瓜片，快速移动，使每种瓜都覆盖着光滑的香气。
步骤5：烹饪苦瓜后，加入盐和糖调味。我还添加了一个辛辣的小米。如果您不喜欢辣，则可以避免辛辣的小米。均匀唤醒后，关闭热量nd立即将其放在盘子上。
【善良的提示】
首先：不要将其涂太久，否则苦瓜会变软。保持酥脆和柔软的秘诀是“内在和外出的快速”！
第二：发酵的黑豆本身具有咸味，因此品尝后可以安全地修复它〜
我花了10多分钟的时间用苦瓜搅拌盘子。当我闻到发酵的黑豆和切碎的大蒜的香气时，我突然觉得标签的热量不难携带 - 生活就像这道菜一样，似乎有一点“咬”，但是经过仔细的调味，我总是会找到自己的“甜味”。
这一天，不要错过去除热量和热量的财富菜肴，请立即尝试！回到Sohu看看更多